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　　跑步讓人健康有活力？
　　多喝牛奶可以補充鈣質？
　　被人稱讚是「好人」很得意？
　　日本良心名醫告訴你……大錯特錯!!!

　　想健康就不要這麼做！

　　不要運動！
　　尤其「不要跑步」，因為跑步容易導致生病和老化！

　　不要吃藥！
　　藥物反而會毒害你的身體！

　　不要攝取過量動物性蛋白質！
　　你的身體其實不愛吃肉和喝牛奶！

　　不要吃太多！
　　減少熱量攝取，反而會讓人活力倍增！

　　不要當好人！
　　「好人」就是容易自找壓力的人！

　　不要盲目相信醫生！
　　因為醫生的知識是偏頗的！

　　不要搭電梯！
　　爬樓梯才是保護雙腿健康的救星！

　　不要自己一個人！
　　孤獨會讓人短命，生病時不要獨自面對！

　　不要當工作狂！
　　休息，才能讓工作更有效率！

　　不要熬夜！
　　熬夜是癌症的「好朋友」！

　　以上這10個生活習慣，你犯了幾個？原來許多我們平常視為「金科玉律」的觀念，其實根本是錯的！日本名醫岡本裕根據多年行醫經驗，發現只要改變某些原本已成「自然」的生活習慣，就能讓慢性病人甚至癌症患者重獲健康，而且不但容易實行，也更能持久！在本書中，岡本裕醫師即針對其中影響現代人最大的十件事，一一破解健康迷思，並提出最簡單的戒除對策。

　　一般健康書總是要你做這個做那個，但其實想要健康，你不用急著做什麼，只要「不做」，就能從此輕鬆甩掉病痛，安心過生活！